在職場生活中一定都曾經感覺到自己的能力已經瀕臨極限、做任何事都像在原地踏步，如果最近的你也發現自己在工作上遇到難以克服的瓶頸，那麼很有可能是遇到的「撞牆期現象」了。

「撞牆期」一詞最早出現在運動學上。在長跑過程中，因為身體能量轉換的銜接不順利，而產生體力耗盡、身體不適的感覺。這樣的「撞牆期」現象，也時常發生在職場上。當工作遇到了挑戰和考驗，就像是有一堵無形的牆擋在面前、難以前進。跨不過去的人，往往只能退回原地，或是另起爐灶、離開原有的職場；順利跨過的人，通常就能夠進到下一個階段、職涯也能順利開啟嶄新的高度。

跨過這堵牆，你會變得更強

遇到撞牆期，有些人會選擇退縮、待在安全的範圍裡；有些人則會不顧風險地選擇立刻撞破它。其實大可不必使用如此極端的作法，多數時候撞牆期遇到的困境，都可以靠著自我提昇來突破。因此，先不要過度焦慮及害怕，不妨將每一次的瓶頸視為成長的轉捩點。勇敢地告訴自己：「加油，提升能力的機會又來了！」

喘口氣，準備好再出發
面對高壓的痛苦狀態，每個人都有想要立刻脫離痛苦的生存本能。這個時候，先試著與工作保持一些距離，別硬逼自己處在高壓的狀態中。其次，審視自己遇到困境的癥結點在哪裡，誠實面對自己的問題才能蓄好能量往前出發。

不要害怕向外尋求

每個人都有盲點，如果只是一味地把煩惱藏在心裡，往往越會在困境裡鑽牛角尖。不要害怕向別人透漏煩惱，及時向主管、上司反應自己的情況、表達所遇到的困難，一起嘗試打破現狀、突破瓶頸才能越快打破眼前的高牆。
假使你與主管之間存在溝通問題，也請你勇敢地說出口。因為適時為下屬提供協助也是作為管理階層的責任喔！