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超好用「宮殿記憶法」必要時刻不再忘!
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超好用「宮殿記憶法」必要時刻不再忘!

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你常常忘東忘西嗎?明明有準備但是主管一問你就腦筋空白?客戶名字怎麼老是記不住?

很多人大概都有類似的困擾,雖然我們沒有像天才一樣有過目不忘的能力,但是其實靠後天的技巧加強也是能激發出大腦強大的記憶力。

 

「宮殿記憶法」是中世紀發明的一種快速記憶法,主要祕訣就是在腦中想像一個你所熟悉的場景,不管是室內還是室外都可以,接著將所有要記的物件事情擺放進去,讓彼此產生情節聯結;越誇張的越容易被大腦記住,之後只需要把場景叫出來,就可以把全部相關聯的事物記憶一併喚醒。

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簡單來說,假設你今天必須同時記住馬、羊、狗、貓、豬、雞、牛這七種動物,大部分人第一個反應可能就是重覆背誦,但是存放在短期記憶裡很快就會被忘記。

 

若使用「宮殿記憶」你可以想像 今天回到家裡,看到媽媽騎著馬從菜市場回來,她說今天從市場買了一頭羊想要加菜,但是羊還太小只好先放進後院跟樹洞裡小狗一起作伴,在等吃晚餐的同時,你決定先去洗澡,結果打開浴室發現貓咪又趁機溜進浴缸裡泡牛奶浴;你只好先回房間跟你的小豬一起躺在沙發上看電視,看到一半顧門的小雞開始尖叫,你打開門,原來是爸爸的鑰匙被牛大哥吃掉了,所以沒辦法進來。

 

看到這裡腦海中應該多少都有產生畫面了吧XD諸如此類的故事情節你都可以自由發揮。

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利用視覺影像來強化記憶,不只能有效達到目的也可以發揮你的聯想力,反覆練習後就會存放進你大腦的長期記憶裡,就像大偵探福爾摩斯也是利用這個方法來記憶喔!現在要來教你三步驟打造屬於自己的宮殿~

 

 

第一步:選擇宮殿
可以使用生活中熟悉的場所(家中/公司/學校),或是模擬一間房子裡面有很多空間,所有擺設都可以隨你安排,一開始除了在腦中構思你也可以把場景畫出來,進而加深印象。

 

第二步:訊息轉圖像
會動的往往比靜止更容易被記住,因此將要記的東西順序圖像化,用故事串起來越細越好,也可以藉由五官的嗅覺、味覺、觸覺、聽覺、視覺等搭配來提升記憶點;不同的房間代表不同的放置區塊,重複動作將所有資訊分門別類放入你腦中的房間,可能需要花上一段時間適應,但是只要持續練習你就會發現驚人的效果。

 

第三步:參觀宮殿
到了這一步其實已經能記得大部分的資訊了,你需要的只是將裡面空間整頓好,讓你隨時都能進來參觀尋找,當然不定期更新也是必要的,就像是家裡大掃除的概念,舊的不去新的不來~

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大腦真的是個很有趣的構造,下回不妨嘗試看看,要是你懂得運用,相信未來在生活和工作上都能事半功倍,也能超越許多人啦!

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